Coaching
Coaching ist für Sie die richtige Wahl, wenn Sie sich beruflich oder persönlich neu ausrichten wollen. Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden.
Erfahren Sie mehr über mögliche Themen eines Coaching und wie ein Coachingprozess abläuft.
Themen und
Anlässe für
Coaching.
Karriere, Veränderung und Weiterentwicklung
Stressbewältigung und Work-Life-Balance
Konflikte und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz
Herzensprojekt. –>
Long Covid I Post Vac Gesundheitscoaching
Anleitung zu mehr Energie und Lebensqualität
Diese 8 Schritte helfen Long Covid u. Post Vac-Betroffenen, die eigenen Ressourcen zu stärken u. Überanstrengung zu vermeiden:
–> Schritt 1 – Annehmen, was ist
–> Schritt 2 – Warnsignale entdecken
–> Schritt 3 – Pausen als Boxenstopp
–> Schritt 4 – Schlechte Tage überstehen
–> Schritt 5 – In Balance bleiben
–> Schritt 6 – Weiterentwicklung
–> Schritt 7 – Stress meistern
–> Schritt 8 – Energie-Booster aktivieren
aus Nüßlein, S., & Ott, C. (2022). Mit Long Covid zurück ins Leben: Eine Anleitung für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität. Südwest Verlag.
Der Coachingprozess
Jedes Coaching ist individuell. Denn die Dauer und der Verlauf hängen immer vom jeweiligen Anliegen ab. Dennoch verläuft jeder Coachingprozess grundsätzlich nach dem gleichen Schema – und zwar in vier Phasen:
Phase 1 – Kennenlernen
Beim Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen und besprechen, welches konkrete Anliegen Sie haben (Soll- und Ist-Zustand). Sie haben die Gelegenheit, Ihre offenen Fragen zu stellen. Gemeinsam prüfen wir, ob die Voraussetzungen für eine gemeinsame Zusammenarbeit stimmen. Das erste Gespräch ist kostenlos und umfasst etwa 30 bis 45 Minuten.
Phase 2 – Vereinbarung
Entscheiden wir uns beide für eine Zusammenarbeit, vereinbaren wir die Coaching-Ziele, das weitere Vorgehen und die Bedingungen, unter denen das Coaching stattfindet (wie Dauer, Vertraulichkeit, Kontakt zwischen den Coachingterminen, Abrechnung, u.v.m.).
Phase 3 – Doing
Von nun an steht das Erreichen Ihrer Ziele im Focus. Durch gezielte Fragen und Übungen erhalten Sie mehr Klarheit über Ihre Situation sowie neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Um Ihren Entwicklungsprozess voranzubringen, nutzen wir auch die Zeiten zwischen unseren Gesprächen und vereinbaren Aufgaben, die Sie bis zur nächsten Sitzung bearbeiten.
Auf diese Weise kommen Sie Ihrem Ziel Schritt für Schritt näher und schon nach kurzer Zeit werden erste Veränderungen spürbar.
Phase 4 – Abschluss
In unserer letzten Sitzung nehmen wir uns Zeit, um Ihre Entwicklung zu reflektieren:
- Wie ist der Ist-Zustand?
- Was waren Ihre Ziele und haben Sie diese erreicht?
- Was hat sich im Laufe des Prozesses verändert?
- Wie hat die Umsetzung in Ihrem (Arbeits-)Alltag funktioniert?
Weiterhin besprechen wir, welche Themen und Lernfelder noch offen sind, oder sich neu ergeben haben und wie Sie diese von nun an alleine bearbeiten können.
Erfolgsfaktoren
- in Arbeit -